PORQUÊ SUMOS DE VEGETAIS E FRUTA?

Porquê que deve experimentar os sumos de vegetais e fruta?

Porque é mil vezes melhor que qualquer suplemento de vitaminas e minerais para por o corpo a funcionar a 100% cheio de saúde e energia! Este sumos dão-lhe a energia que precisa, mas não as calorias!

Dão lhe os antioxidantes, fibra, vitaminas C e A,  e uma boa fonte de minerais, que a sua pele, cabelo, barriga e todo o corpo agradecem!

Um dos melhores conselhos de nutricionista que damos é VARIAR nas cores das frutas e legumes na sua alimentação! Só assim consegue obter TODOS os antioxidantes que precisa. Ou seja, quando se fala em vegetais e fruta deve COMER O ARCO-IRIS! Se fizer estes sumos consegue fazer isso!

 

Atenção: Estes sumos não substituem as refeições do almoço e jantar, mas substituem todas as outras!

Aqui ficam as minhas sugestões de como colocar em prática estes sumos nos próximos dias:

(exemplo de 2 dias com as nossas sugestões)

Dia 1:

Pequeno-almoço: SUMO LARANJA

Meio da manhã: SUMO VERDE

Lanche da tarde: SUMO VERMELHO

 

Dia 2:

Pequeno-almoço: SUMO ROXO

Meio da manhã: SUMO VERDE

Lanche da tarde: SUMO ROSA

 

Podem guardar o sumo 2 dias no frigorífico, mas não mais do que isso!

 

Nutricionista Mariana Ramos Chaves

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