Porquê que deve experimentar os sumos de vegetais e fruta?
Porque é mil vezes melhor que qualquer suplemento de vitaminas e minerais para por o corpo a funcionar a 100% cheio de saúde e energia! Este sumos dão-lhe a energia que precisa, mas não as calorias!
Dão lhe os antioxidantes, fibra, vitaminas C e A, e uma boa fonte de minerais, que a sua pele, cabelo, barriga e todo o corpo agradecem!
Um dos melhores conselhos de nutricionista que damos é VARIAR nas cores das frutas e legumes na sua alimentação! Só assim consegue obter TODOS os antioxidantes que precisa. Ou seja, quando se fala em vegetais e fruta deve COMER O ARCO-IRIS! Se fizer estes sumos consegue fazer isso!
Atenção: Estes sumos não substituem as refeições do almoço e jantar, mas substituem todas as outras!
Aqui ficam as minhas sugestões de como colocar em prática estes sumos nos próximos dias:
(exemplo de 2 dias com as nossas sugestões)
Dia 1:
Pequeno-almoço: SUMO LARANJA
Meio da manhã: SUMO VERDE
Lanche da tarde: SUMO VERMELHO
Dia 2:
Pequeno-almoço: SUMO ROXO
Meio da manhã: SUMO VERDE
Lanche da tarde: SUMO ROSA
Podem guardar o sumo 2 dias no frigorífico, mas não mais do que isso!
Nutricionista Mariana Ramos Chaves
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