FUNCTIONAL BODY & SOUL

CORPO E ALMA FUNCIONAIS

Este é o 1º post de exercícios físicos . Decidi falar-vos de TREINO FUNCIONAL, que qualquer um de nós pode e deve fazer.

Este tipo de treino melhora a nossa aptidão física e continuado faz com que o nosso corpo esteja preparado para enfrentar o dia a dia, melhorando a nossa performance quotidiana, tornando os nossos movimentos mais eficientes, prevenindo lesões .

O treino funcional trabalha o nosso corpo de forma equilibrada, destacando as nossas formas, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e velocidade.

Aqui fica a descrição dos exercícios que fotografei, especialmente para vocês experimentarem:

. Lunge press

. Lunge wood chop

. Abd crunch s/ apoio no BOSU

. Snatch com KTB (Kettlebel)

. Squat press com bola medicinal e BOSU

. Abd crunch com KTB na fitball

. Abd crunch com rotação com bola medicinal

Todos os exercícios foram acompanhados pelo Personal Trainer Paulo Teixeira do Holmes Place Avenida.

 

Inspirados?

Vamos a isso!

VM

 

fotos: João Maria Catarino

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