MINI MARATONA

VODAFONE

As vencedores dos dorsais para a mini maratona Vodafone no dia 11 de março são:  Cláudia Lucas Catarina Ferreira Ana Costa Paulo Rodrigues Hélder Lima Diana Pessoa Bruna Veiga Bea Almeida Sofia Rocha Patrícia Pereira Ana Maria Teresa Nunes Sara Gonçalves Carlos Rodrigues Yolanda Santos Os vencedores terão de enviar um email para sofia.bastos@ifcomunicacao.pt com […]

VAMOS JANTAR A BARCELONA?

Que tal uma experiência gastronómica num dos hotéis mais bonitos de Barcelona? E ter a honra de comer pratos idealizados pela Chefe de cozinha feminina com mais estrelas Michelin no mundo, mais precisamente sete! Enganem-se se pensam que vão lá deixar as poupanças de uma vida para ter uma historia para contar. Nada disso, os […]

O SKYR

EM ESTADO LIQUIDO

O Skyr… em estado líquido! Sem demoras nem rodeios, eis a novidade por que todas as amantes de snacks saudáveis esperavam: o famoso iogurte Skyr, adorado pela quantidade de proteína que possui (ideal para antes dos treinos, por exemplo) conta agora com uma versão líquida. Se antes o snack ficava em casa, ou no frigorífico […]

DOCE DE MORANGO COM CHIA

  E porque já se começam a ver os primeiros morangos à venda, trago-vos uma receita de doce de morango rápido e saudável, feito com sementes de chia e com um travo delicioso a cardamomo. Ingredientes: 500g de morangos frescos Sumo de 1/2 lima 1 colher de sopa de mel ou xarope de tâmaras/agave/ácer (opcional […]

EU ESCOLHO: SER FELIZ

  A temática da “felicidade” pode ser tão complexa que, para falarmos dela com profundidade, teríamos de, não só mencionar imensos autores e estudiosos no assunto, como ocupar muitas páginas deste blog! Como tal, não há nada como ser prático e ir direto ao assunto: ser feliz não é fácil mas é perfeitamente possível! Ser […]

ASSADO DE ABÓBORA

Assado de abóbora, couve-flor, couve-de-bruxelas e arandos: em apenas uma travessa, podem ter esta refeição prática, saudável e nutritiva para um almoço ou jantar 🙂 Ingredientes (para 1 travessa): 1/4 de abóbora (aprox. 250g) 1/2 cabeça de couve-flor (aprox. 250g) 20-30 couves-de-bruxelas (podem usar-se congeladas) 1 mão cheia de arandos frescos Para o molho: 4 […]