NOVA PIRÂMIDE ALIMENTAR

JÁ CONHECEM A NOVA PIRÂMIDE ALIMENTAR? Esqueçam a antiga pirâmide dos alimentos, neste post vou explicar-vos como podem ter uma alimentação equilibrada de uma maneira mais fácil. Se tudo muda com o tempo, tal como os nossos hábitos, porque não a nossa alimentação também? Até a tradicional roda dos alimentos que tinha como base os […]

NÃO COME AÇUCAR?

TEM A CERTEZA?

TEM A CERTEZA DE QUE NÃO INGERE AÇÚCAR? Não é novidade nenhuma que devemos eliminar o açúcar da nossa alimentação para que nos tornemos cada vez mais saudáveis. Desde os bolos às bolachas que são alimentos que nem devem constar na nossa dispensa e não é preciso a indicação de um nutricionista para o fazermos. […]

O MEU LADO NEGRO

Estranha-se mas depois entranha-se. É o que acontece quando decidimos trocar o chocolate por um chocolate negro, e quanto mais negro melhor, se encontrarem 90% de cacau, perfeito. Quando mais forte for menos açúcar e gordura tem e desta forma poderá ser um óptimo amigo. É normal termos desejos por doces, somos humanos, mas até […]

ALIMENTOS CURATIVOS

Os Alimentos Curativos escondidos nas frutas e nos legumes No mundo actual, pode ser impossível descobrir quais são os alimentos mais adequados que se podem ingerir e comer saudável, sem privação pode ser considerado um grande desafio. Se soubessem de ante-mão quais os alimentos exactos que devem incluir na vossa alimentação e quais são aqueles que precisamos de […]

QUENTES E BOAS!

Alimentos termogénicos são alimentos de digestão mais lenta que exigem maior quantidade de energia para serem digeridos pelo organismo. Ao consumires estes alimentos vais fazer com que o teu corpo aumente a sua temperatura e como tal vais gastar energia para repores o equilíbrio. Apesar de não serem alimentos “milagrosos” (o facto de os incluíres simplesmente […]

ANO NOVO

ALIMENTAÇÃO NOVA

Se as vossas resoluções de novo ano passam por mudar a alimentação, então este post é para vocês! Não é fácil, com toda a correria da vida, conseguir atingir objectivos e cumprir planos de alimentação. Mas acreditem, que quando entrarem no ritmo dificilmente vão querer sair. É um esforço extra numa fase inicial, mas que […]