TREINOS AO SOL

Os dias ficam maiores e mais descomprometidos. No verão tudo sabe melhor mas há rotinas que não se devem perder, como os treinos que praticamos. Se nos comprometemos com o exercício físico por uma questão de saúde, mas também a pensar no corpinho que vai usar o máximo de biquínis possíveis, deixar de treinar é […]

HABEMUS CEVICHE

Finalmente, após muitos pedidos, aqui está a minha simples receita de Ceviche de Salmão. É muito fácil de preparar e sabe muito bem nestes dias quentes que se aproximam. Eu adoro ceviche, é dos meus pratos preferidos, se houver num restaurante como de certeza absoluta! Vamos então aos ingredientes, é muito importante ter todos e […]

MAIS SAÚDE COM YOGA

  Equilíbrio, flexibilidade e bem-estar interior são apenas alguns dos benefícios que os praticantes de Yoga salientam. Eu já experimentei e partilho convosco a saberem mais sobre este tema. Não acreditem se vos disserem que o Yoga se baseia apenas em posturas num tapete. Yoga significa ‘unir’ e associa-se às práticas meditativas do budismo e […]

NOVA PIRÂMIDE ALIMENTAR

JÁ CONHECEM A NOVA PIRÂMIDE ALIMENTAR? Esqueçam a antiga pirâmide dos alimentos, neste post vou explicar-vos como podem ter uma alimentação equilibrada de uma maneira mais fácil. Se tudo muda com o tempo, tal como os nossos hábitos, porque não a nossa alimentação também? Até a tradicional roda dos alimentos que tinha como base os […]

NÃO COME AÇUCAR?

TEM A CERTEZA?

TEM A CERTEZA DE QUE NÃO INGERE AÇÚCAR? Não é novidade nenhuma que devemos eliminar o açúcar da nossa alimentação para que nos tornemos cada vez mais saudáveis. Desde os bolos às bolachas que são alimentos que nem devem constar na nossa dispensa e não é preciso a indicação de um nutricionista para o fazermos. […]

NATUREZA

A vida passa bastante rápido, vivemos ritmos alucinantes e temos de saber parar. Este post é principalmente para pessoas que vivem na cidade, ou secalhar também para pessoas que vivem no campo mas não sabem aproveitar os seus benefícios. Eu por experiência própria, que recentemente sai do centro da cidade para o campo, senti uma […]