MAIS SAÚDE COM YOGA

  Equilíbrio, flexibilidade e bem-estar interior são apenas alguns dos benefícios que os praticantes de Yoga salientam. Eu já experimentei e partilho convosco a saberem mais sobre este tema. Não acreditem se vos disserem que o Yoga se baseia apenas em posturas num tapete. Yoga significa ‘unir’ e associa-se às práticas meditativas do budismo e […]

NOVA PIRÂMIDE ALIMENTAR

JÁ CONHECEM A NOVA PIRÂMIDE ALIMENTAR? Esqueçam a antiga pirâmide dos alimentos, neste post vou explicar-vos como podem ter uma alimentação equilibrada de uma maneira mais fácil. Se tudo muda com o tempo, tal como os nossos hábitos, porque não a nossa alimentação também? Até a tradicional roda dos alimentos que tinha como base os […]

NÃO COME AÇUCAR?

TEM A CERTEZA?

TEM A CERTEZA DE QUE NÃO INGERE AÇÚCAR? Não é novidade nenhuma que devemos eliminar o açúcar da nossa alimentação para que nos tornemos cada vez mais saudáveis. Desde os bolos às bolachas que são alimentos que nem devem constar na nossa dispensa e não é preciso a indicação de um nutricionista para o fazermos. […]

NATUREZA

A vida passa bastante rápido, vivemos ritmos alucinantes e temos de saber parar. Este post é principalmente para pessoas que vivem na cidade, ou secalhar também para pessoas que vivem no campo mas não sabem aproveitar os seus benefícios. Eu por experiência própria, que recentemente sai do centro da cidade para o campo, senti uma […]

ESQUIZOFRENIA SOLAR

A época esquizofrénica do ano chega esta semana (finalmente). Porquê este nome? 1º – não sabemos o que vestir, ora está frio ora um calorzão; 2º – ficamos constipadas em três tempos porque achamos que já é verão; 3º – ficamos ao sol nas esplanadas a torrar, ou apanhamos um escaldão porque ainda não estamos […]

MOUSSE CHOCO NEGRO VEGAN

Esta receita de mousse de chocolate negro é vegan e é feita só com dois ingredientes. Tenho a certeza que vão adorar. Ao ter apenas dois ingredientes, é importante escolher um chocolate preto de boa qualidade e respeitar as proporções, bem como o tempo de arrefecimento. Sirvam com framboesas e sementes de cânhamo, mas podem mudar […]

O MEU LADO NEGRO

Estranha-se mas depois entranha-se. É o que acontece quando decidimos trocar o chocolate por um chocolate negro, e quanto mais negro melhor, se encontrarem 90% de cacau, perfeito. Quando mais forte for menos açúcar e gordura tem e desta forma poderá ser um óptimo amigo. É normal termos desejos por doces, somos humanos, mas até […]