#SEMPREFIRME

Se és como eu e se o teu desafio constante é estar #Semprefirme, tenho a certeza (absoluta!) que tal como eu abraçaste o desafio Nivea 10 Dias Body Q10 e fizeste-o sempre com um sorriso de orelha a orelha.

Se, por outro lado, ainda não começaste o desafio, aqui vai uma dica…ainda estás a tempo!

Para quem ainda não conhece o desafio, eu explico tudo. A Nivea lançou este desafio porque acredita que uma pele saudável é o resultado conjunto de um estilo de vida saudável e dos produtos refirmantes que adoramos. Assim, e para nos ajudar a todas a ter uma pele perfeita e firme, a Nivea juntou-se ao PT Paulo Teixeira e à Nutricionista Mariana Abecasis para criar um desafio com dicas e exercícios para o nosso dia a dia.

Entre dicas, receitas e exercícios, devo dizer que aprendi algumas coisas.

Aprendi, por exemplo que, não devo ir ao supermercado com fome. Vocês sabiam disto?

Pois é, com fome acabamos por comprar sempre mais do que aquilo que precisamos e às vezes até compramos algumas coisas menos saudáveis só porque naquele momento tudo nos soa bem.

Por isso, devemos sempre fazer um lanche antes de ir às compras e tudo fica mais simples! (E o carrinho de compras fica mais leve!)

Descobri também que o chá de cavalinha e centelha ajuda com combate à celulite por ser um excelente diurético natural. E esta? Não sabiam!

Mas agora já todas vão fazer o chazinho logo pela manhã.

Atenção, não é para depois colocar açúcar no chá.

Outras dicas super importantes foram as receitas. Quem experimentou a receita de cascas curgete grelhada com peixe assado desfiado, com sésamo e molho de soja? Que delícia. E eu nem sabia que podia usar assim as cascas de curgete. O que eu andava a perder!

Já sobre os exercícios, não podia deixar de destacar o meu preferido: os fundos. É um exercício tão simples, mas trabalha logo triceps, ombros e peitoral.

Claro que o importante é juntar vários exercícios para trabalhares o teu corpo completo, mas eu adoro este!

Podes também ver um treino completo aqui. no meu vídeo para este desafio com o meu PT Paulo Teixeira.

Se ainda não te juntaste a mim, podes rever e seguir todo o desafio. Aqui.

Uma vida saudável começa de dentro para fora. Boa comida, bons hábitos, Exercício e, nunca esquecer, Nivea Body Q10 para uma pela enriquecida com dois poderosos antioxidantes, Q10 e Vitamina C.

Todas as vantagens do Q10 já nós conhecemos, mas porque é que agora o Nivea Body Lotion Q10 tem Vitamina C? Porque a Vitamina C é um ingrediente natural e antioxidante, e que combate os radicais livres e o stress oxidativo das células da pele. Com o passar do tempo a nossa pele perde alguma firmeza e elasticidade e, por isso, toda a ajuda é bem vinda!

E, se tiveres uma pele seca, nada temas! Para quem precisa de uma ajuda extra, pode usar o Body Milk Refirmante Q10 também com Vitamina C.

Por isso meninas, façam como eu: Alimentação Saudável + Desporto + Nivea Body Lotion Q10. Esta é a minha formula perfeita para uma pele #SempreFirme.

Querem mais uma dica?

Aproveitem por exemplo o momento depois do banho para fazer os vossos alongamentos enquanto aplicam o creme. Eu adoro esse momento dois em um que ainda por cima me faz sentir ter uma pele brilhante.

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