MENTE POSITIVA

A verdade é que todos estamos preparados para ir de férias, mas nunca estamos realmente preparados para retomar ao trabalho e à rotina. Custa pensar que vamos passar mais umas horas enfiadas no escritório, stressadas, sem tempo para nada e pior ainda.. vêm ai o inverno.

Mas calma!!! Vamos começar por mudar o “chip” do pessimismo. Voltar ao activo é bom, e é o que nos dá rendimento para irmos mais tarde curtir umas férias. Se está numa onda negativa porque voltou ao trabalho então foque-se em coisas positivas, não veja noticias más ou ligue a televisão para ver situações menos boas. Nesta altura o ideal é focarmos no lado positivo da vida, seguindo no Instagram pessoas que nos motivam, alimentação saudável, livros de motivação, etc. Há um mundo de coisas que nos podem ajudar.

Ter horários é sempre bom para nos disciplinar, se conseguir acordar um pouco mais cedo, opte por fazer uma caminhada matinal, aproveite enquanto os miúdos estão a dormir se for o caso. Não tem de fazer diariamente mas sim quando conseguir;

Opte sempre por subir as escadas em vez de usar o elevador. Não quero que chegue ao trabalho a transpirar e já com um ar “acabado”. A ideia é usar opções para fazer exercício ser tomar conta;

Comece por tomar o seu café sem açúcar. O açúcar mata as células e envelhecemos mais rápido. Novo começo, novas metas;

Não perca tempo nas redes sociais enquanto trabalha. Torne-se mais produtivo, desta forma acaba o seu trabalho mais cedo e não chega ao fim do dia com milhões de coisas ainda por fazer. Use as redes sociais como um momento de lazer e não para o distrair;

Tire 10 min do seu dia, enquanto está no transito, nos transportes ou à espera de uma reunião para reflectir sobre o seu dia e se organizar mentalmente. Definir o nosso dia é meio caminho andando para tudo fluir melhor;

Saboreie as refeições sem pensar no que irá fazer depois. Se tem 1h de almoço então aproveite para conversar com o colega sobre algo sem ser trabalho. Vai ver que essa hora será mais saborosa;

Planeie o fim‑de‑semana! Sim!!! Não se trata de ansiedade mas sim o contrario… ao pensar no que ai vem, motiva-a e certamente receberá no seu corpo sensações de felicidade;

O pensamento domina a nossa vida, por isso levem com vocês o positivismo. Ver o lado positivo será a melhor opção para ultrapassar dificuldades e problemas. Pense lá comigo… Em todos os problemas que já passou, não ficou sempre tudo resolvido? Vamos continuar acreditar que tudo se vai resolver. 😉

VM

 

 

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