MAIS SAÚDE COM YOGA

 

Equilíbrio, flexibilidade e bem-estar interior são apenas alguns dos benefícios que os praticantes de Yoga salientam. Eu já experimentei e partilho convosco a saberem mais sobre este tema.

Não acreditem se vos disserem que o Yoga se baseia apenas em posturas num tapete. Yoga significa ‘unir’ e associa-se às práticas meditativas do budismo e hinduísmo. A sua história pertence aos costumes e crenças da Índia de há cinco mil anos atrás. O único requisito necessário a um iniciante era a força de vontade e o desejo de alcançar o bem-estar interior. Aprendem a dirigir a atenção para dentro e concentram-se na respiração, a acalmar a mente e a desenvolver uma melhor consciência corporal. Não precisam de ser muito flexíveis, já que é algo que vão conquistado.

 

Agora, quais são os benefícios a nível físico em praticar esta modalidade?

– Diminuição de dores, devido ao aumento de produção de endorfinas;

– Redução de insónias e quadros de depressão;

– Aumento de força e vigor;

– Melhoria da postura;

– Músculos, articulações e tendões mais flexíveis;

– Corpo tonificado.

 

Quais os benefícios a nível mental?

– Mais concentração a nível de consciência voluntária;

– Diminuição da ansiedade e stress;

– Mais estabilidade, equilíbrio mental e emocional;

– Aumento de paz interior;

– Músculos, articulações e tendões mais flexíveis

– Desenvolvimento de uma atitude positiva em relação à vida.

O Yoga emagrece?

O Yoga ajuda a que estejam em sintonia com o vosso corpo. Ou seja, esta prática dá-vos uma maior consciência corporal, o que por sua vez, ensina-vos a comer de forma saudável porque ficam mais atentas ao corpo tornam-se capazes de cuidar dele. A prática do Asana que é uma das posições do Yoga estimula o sistema digestivo para uma melhor absorção e assimilação dos alimentos, o que acaba por influenciar o metabolismo a funcionar mais eficazmente.

Mas aquilo que determina uma Yoga Girl é que o vosso corpo está ligado às vossas emoções. As emoções estão ligadas aos pensamentos. Os pensamentos estão ligados à vossa capacidade de conseguirem estar presentes. E essa capacidade em conseguirem estar presentes está ligada ao vosso corpo. Não se preocupem com a postura, mas sim em cuidar do vosso bem-estar, que esse deve começar por dentro.

 

*Adaptado Cosmo
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