PELE ENVELHECIDA E CANSADA?

COMO NÃO PARECER VELHA E CANSADA

No outro dia apareceu-me uma notícia, tipo fórum de perguntas ao Dr. Frank Lipman – que, para quem não conhece é um dos médicos conceituados de Nova Iorque – que desmistifica alguns mitos do processo de envelhecimento e do que precisamos de fazer para nos sentirmos bem a cada ano que passa. Inclui o tema da revitalização na nossa vida diária de forma a vivermos em equilíbrio e harmonia.

Foi interessante o conjunto de perguntas que lhe fizeram e decidi partilhar convosco, como podem ver abaixo:

Quais são as razões pelas quais nos sentimos mais envelhecidas e engordamos?
– Não estão a comer os alimentos certos de forma a obter as gorduras saudáveis suficientes.
– Estão a abusar nos hidratos de carbono e amidos.
– As hormonas estão desequilibradas.
– Não praticam exercício suficiente.
– Andas sempre stressada.
– Podem estar a tomar muita medicação.
– Não estão a consumir os nutrientes suficientes.
– Não têm sentimento de paixão, entrega naquilo que fazem.

Porque é que pensamos que os problemas relacionados com a fadiga, aumento de peso e perda de memória estão associadas aos sinais da idade e o Dr.Frank diz que é um equívoco?

A maioria das pessoas vê o envelhecimento como uma deterioração lenta e dolorosa na medida em que aumentam de peso, deixam de praticar exercício, desenvolvem problemas de memória, sentem-se cansadas o tempo todo e acabam por se queixar das dores inexplicáveis que vão tendo. Mas isto não quer dizer que seja totalmente verdade. O problema não é o quão velhas vocês são mas sim como está o estado de saúde dos vossos órgãos e da vossa mente. O nosso corpo pode perfeitamente permanecer magro e esbelto se lhe dermos exatamente aquilo que precisa. Infelizmente a maioria não faz isso porque não percebe as necessidades reais do corpo para este funcionar no seu melhor e por isso comem os alimentos errados, privam-se das horas de sono. Sobrecarregam a vida com stress, tomam medicações umas atrás das outras esgotando o corpo dos nutrientes essenciais. Devem conhecer a melhor forma de comer, dormir, de se moverem, de se comprometerem a criar uma comunidade e colocar amor em tudo aquilo em que fazem.

É inevitável que o nosso metabolismo mude à medida que envelhecemos? De que forma podemos evitar aumentar de peso?

Sim, o corpo muda à medida que as pessoas envelhecem, mas o truque é ajustarem a vossa rotina ao estilo de vida que têm. Ou seja, quando vão às festas talvez não exagerem no açúcar porque já sabem que já não tem 20 anos em que tudo era mais fácil perder esse pequeno pecado. O importante é vocês encontrarem esse equilíbrio.

Afinal quais são as razões para que não nos sintamos velhas e cansadas?

Como sabem sentirem-se jovens, magros e felizes não é assim tão difícil, uma vez que qualquer um pode fazer isso. Mas se cumprirem com a lista abaixo vão ser felizes para o resto da vossa vida:
– Comam alimentos que o vosso corpo necessita apenas.
– Evitem ao máximo os alimentos que vão entrar em conflito com o vosso corpo.
– Encontrem uma forma de equilibrar as vossas hormonas.
– Caminhem todos os dias.
– Encontrem uma maneira eficaz de lidar com o stress.
– Recebam todo o sono reparador que o vosso corpo precisa.
– Minimizem o quanto possível a medicação excessiva.
– Complementem a vossa dieta com os nutrientes cruciais.
– Reconheçam o propósito em vivermos em comunidade e tenham o sentido de partilha sempre.

🙂

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