EVERYDAY OVERNIGHT OATS

Manhãs apressadas? Todos os dias da semana? Já não há desculpas. a partir de agora esta receita vai facilitar-vos as manhãs todos os dias da semana!
É uma receita elástica, isto é, pode se feita com vários ingredientes, desde que na sua base tenha aveia, chia e um líquido qualquer a gosto que não se estrague ao longo da semana.
Super fácil e saborosa, ela aguenta no frigorífico durante a semana toda! E para quem gosta de pequenos-almoços frescos, é divinal acaba de sair do frio!

Ingredientes para 1 pessoa (5 dias)

300g de flocos de aveia
4 colheres de sopa de chia
500ml de leite de amêndoa (ou outro)
200ml de água
1 colher de sopa de canela

Opções de topping

Mel
Fruta fresca
frutos secos

Colocar a aveia, a chia e a canela num frasco hermético com capacidade para 1l. Misturar bem e adicionar o leite e a água. Misturar muito bem todos os ingredientes. Deixar sempre um espaço de cerca de 2 dedos no frasco pois a mistura irá inchar e crescer. Guardar no frigorífico e estará pronto a comer no dia seguinte.

Espero que gostem!

Boa semana!

Samanta McMurray

Eat Love

Mais receitas em www.eatlovewithlove.com

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