DRINK MORE WATER

10 razões para beber água:

1 – A água não contém calorias, por isso, pode ser bebida sem se pensar na balança;

2 – Manter-se hidrata faz com que a sua pele tenha um aspecto hidratado e iluminado, resistindo mais facilmente ao envelhecimento cutâneo;

3 – A água é responsável pelo transporte de nutrientes, ajudando na sua absorção, e pela regulação de temperatura;

4 – A água é o solvente para os alimentos, ajudando na digestão destes;

5 – Estimula a eliminação de toxinas no nosso organismo;

6 – Quando sente fome, pode estar apensas a sentir sede, por isso, a ingerir água ajuda a não ingerir calorias indesejáveis;

7 – O corpo humano não armazena grande quantidade de água, por isso, sem água sobrevivemos apenas 3 dias;

8 – O estado de desidratação afecta as actividades psicomotoras e o sistema cognitivo. Sempre que se está desidratado a capacidade de atenção e a memória diminuem, tal como o rendimento físico;

9 – Beber água pode diminuir as dores de cabeça e reduzir o número de episódios desse problema;

10 – Lubrifica as articulações contribuindo para um melhor desempenho muscular no dia a dia e, claro, no desempenho de uma actividade física.

luso

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