LUSO DE FRUTA FIT DAY

A missão biquini 2015 começa dia 7 de Março em Lisboa e dia 21 no Porto! Eu e a Pipoca mais Doce criámos um evento super feminino para conseguirmos reunir aquilo que lutamos o ano inteiro e queremos exibir no verão, um corpo tonificado!

Raquel Henriques vai apresentar um treino de agachamentos (squats) perfeito para fazerem em casa também, o agachamento é bastante benéfico, mas não é um exercício simples, requer cuidado com postura, execução, carga, como qualquer outro exercício. Os agachamentos são exercícios que desenvolvem as pernas. Através dos agachamentos desenvolvem-se os músculos das coxas, mas também trabalham os músculos da parte inferior da perna.

Blaya a mais conhecida bailarina de kuduro vai ensinar os melhores passos de kuduro onde conseguimos queimar calorias e tonificar de uma forma completamente diferente, ao ritmo do melhor som angolano! O nome da dança refere-se a um movimento peculiar em que os dançarinos parecem ter a “bunda” dura, simulando uma forma agressiva e agitada de dançar.

Guilena Bondar apresenta-nos uma aula de alongamentos, é aquela parte do treino que muitos “saltam”, e que pensamos que não serve para nada. Enganam-se! Depois de fazerem uma aula com a Guilena irão sem duvida mudar de ideias, os alongamentos não são feitos apenas antes e depois do treino,  eles servem também para relaxar o corpo e a mente, mas também reduz lesões, corrige postura, deixa o corpo mais leve e trás benefícios para a coordenação.

Correr Lisboa vai estar presente para um workshop de esclarecimento e iniciação à corrida. A febre da corrida anda por ai, mas nós queremos esclarecer os benefícios, os cuidados a ter e o que fazer para começar, não pensem que é assim tão fácil, no exercício físico existem regras que caso não se cumpram podemos causar lesões e danos para o resto da nossa vida.

Como existe um pós treino que completa o nosso esforço no ginásio por isso preparem se para o lançamento do novo saber da Luso de Fruta que vai deixar muitas de água na boca (água não irá faltar, nós tratamos disso). A Nivea terá também o lançamento de um novo produto mega inovador, para além de todos os creminhos de presente que vão receber da marca. A Wink irá estar no espaço e oferecer a todas as participantes a oportunidade de fazer na hora threading de sobrancelhas e depois ainda oferecer vouchers para utilizarem mais tarde quando quiserem. Também vales de desconto do Fit&Treat. Mas não é só… não podemos contar já tudo! 🙂

Musica, exercicios e boa disposição vai ser garantido.

Compra já o teu bilhete para Lisboa na TicketLine para dia 7 de Março ou no hórario da manhã ou de tarde!

Dia 21 de Março no Porto da parte da tarde – bilhetes à venda brevemente na TicketLine.

Atenção o valor do bilhete são 18€ mas 48h antes do evento sobe para 22€, por isso não percas tempo!

Facebook do evento AQUI.

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